Tsu - chciałaś powiedzieć ze jakiegoś brzucha zauważyłas? A tak na serio - to ja z przyjemnością obejrzałam te fragmenty na których Trener nie wiosłował. Wiedziałam, ze inni mogą je pominąć i skoncentrować sie na wiośle - wiec, zeby nic się nie zmarnowało - obejrzałam. I forma jest. Paatik się teraz podlizuje, bo chce rozpiskę na MC :-D
Nie śmiać się teraz. Potrzebuję podstawowego tytułu traktującego o wegetarianizmie w naszych warunkach, nie rujnującego portfela. Jakby ktoś coś wiedział, to poproszę...ale żadne czary mary voodoo i inne nawiedzone historie. Ale co? Bez mięsa tylko czy łącznie z miodem. A ryby, owoce morza, nabiał, jajka. Wegetarianizm to co konkretnie masz na [...]
[...] Co do Wanda to Sonnen na emeryturze i Wandy powinien zrobić to samo.. ma od ch**a walk na koncie, ciężkie KO, 38 lat i nie walczył już 1.5 roku. Walka Sonnen vs Wandy powinna być ich ostatnią, ale w takich okolicznościach to obaj emerytury, przecież skoro Wandy lata temu jak do UFC wbił nie dostał nawet TSa to teraz tylko ciężkie KO zbierze.
- wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar<TO NIE STALY CIEZAR TYLKO PROGRESJA - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar TO ZE JAK ROBISZ Z KLATKI TO NIE ROBISZ Z TYLU DALEJ OK (OK ale czy to nie za mało ćwiczeń mi zostanie?) MOZESZ DAC PDOCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 3S. (OK) - Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
[...] lubie walczyć, a nie by gdzieś tam się ścierać jeszcze o medale. Do tej pory robiłem zwykły trening dzielony bo taki najlepiej na mnie działa ale też mocno ociąża. Myślę by teraz rozplanować go w ten sposób by siłownie robić w piątek i zamiennie sobota lub niedziela problem w tym, że chce trenować 3 razy a we wtorki i czwartki jeżdżę na mate, [...]
Ja juz nie uzywam zadnych specyfikow na przyszcze. Jak uzywałem to miałem wiecej i wiecej syfow. Teraz co drogi dziem twarz myje mydłem, a tak normalnie sama woda i jest lux. Twarz mam juz prawie jak pupcia niemowlaka
hmm 5 piw to lajtowo ja tydzien temu byłem w klubie z kumplem wy***alismy pol litra i nic zbytnio niepoczułem no to poszlismy i drugiego pollitra wy***alismy ale z laskami co prawda one wypily tylko po 2działki a my walilismy kamikadze ;/ No i dotego spaliłem jednego szluga potem drugiego,a normlanie to niepale i niepamietam zabardo imprezy [...]
[...] robiliśmy sprawdzian na 1000m w klasach 4 i dzieciaki miały czas na poziomie 4 min najlepszy był 3:49 a to jest powtarzam czwarta klasa dzieciaki 10 i 11 letnie. Dobra ale teraz co innego zazwyczaj takie dystansy biegnie się ciągle mocnym równym tempem a na ostatnim okrążeniu wypruwa się z siebie wszystkie flaki, jeżeli chodzi o oddychanie jest [...]
[...] Hesa lub innej znanje firmy ale z hack maszyna ma byc i wyciag dolny przesune stojak na hantle badz zmienie na inny marzy sie mi zestaw hantli fajnych ale kasa dlatego teraz wyjezdzam na troche trzeba zarabiac... Na scianach faktycznie cos trzeba bedzie fajnego powiesic co do worka szczerzeci ci napisze nie lubie przemocy wrecz jej nie [...]
[...] trening. Czyli posilek godzine przed treningiem a porcja nitro II 30 min przed treningiem. jak narazie 3 posilki zjadlem 1. platki z mlekiem 2. talerzyk makaronu z sosem 3. teraz smazone ziemniaki i pare orzeszkow solonych przed treningiem zjem 1 worek ryzu+ryba Narazie mialem tylko 1 cykl kreatynowy mono z Vitalmaxa +120 capsow cell pump: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] portugalskie (takie połączenie drożdżówki z kokosanką) 17:00 leczo z ryżem 20:00 żeberko na ostro + ryż z warzywami + surówka (mama podrzuciła) Do tego znacznie zwiększyłem podaż wody, piję teraz minimum 2,5 l dziennie. To by było na tyle. Tak właśnie minął mi weekend - pierwszy od dawna bez dodatniego bilansu na wadze. Zawsze to jakiś sukces ;)
[...] zdominował swojego przeciwnika. Ben nawet w stójce zbytnio mu nie zagrażał. Cain to sprytny zawodnik, potrafi dobrze wykorzystać swoje umiejętności, jest bardzo zwinny i przy tym silny. Teraz waga ciężka w UFC ma się na dobrym poziomie, już trochę zawodników ustawia się w kolejkę o title shota, ciekawe czy dadzą Cainowi teraz już walkę o pas.
[...] mocne i nie warte utraty zdrowia. Dziekuje za wszytskie odpowiedzi jesli macie jeszcze jakies sugestie to piszcie w mojej redukcji zamierzam jeszcze uzyc 1 spalacza po tym teraz. Moja waga po okolo 1,5 miesiaca spadla z okolo 84 do okolo 75 ale dieta i treningi bylo mordercze nie mowiac o kardio...teraz juz spokojniej :)za jakis czas moze [...]
Mamy teraz taką modę na diety typu LC. Taka dieta to miecz obosieczny: z jednej strony przy pierwszym czy drugim podejściu skutkuje szybkim chudnięciem, z drugiej... Może się okazać, że uparte obcinanie węglowodanów będzie miało odwrotny skutek @@-) Trening do wymiany, na FBW z progresją ciężau w seriach i z treningu na trening. Poszukaj treningu [...]
Heh, wy mnie nie rozumiecie... I dlatego macie to PRZECZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM :D Po 1: Rano mogę jeść co popadnie byle nie płatki owsiane z mlekiem, bo mi nie wchodzą...Wole Omlet (saib'a przepis) Po 2: Po śniadaniu jadę na studia tak więc potrzebuje ze 3 godz. przerwy... Potem mogę wypić coś bądź jakieś kanapki spakować + ten gainer z mlekiem na [...]
Progres bardzo fajny jednak na masowanie nie jestes gotowy i stracisz czas, robiłbym redukcje teraz tylko może troszke ostrzej skoro cisnie cię lato 24 , do końca grudnia / połowy stycznia redu ( swieta kolidują trochę) potem styczeń luty marzec masa i potem redu na lato , Jednak pamietaj ze to nie wyscig i nie ma sensu obierac systemy [...]
[...] warunków, ewentualnie obycia na ulicy. Masz wiele więcej lepszych możliwości od Aikido. Tutaj była wypowiedź odnośnie broni. Cóż powiedzieć. Rozumiem o co Ci chodzi, ale teraz gadamy o SW, więc proszę cię, nie wracajmy do tego, bo odbiega to od tematu. "ie pytam co cię pociąga w KK ale jaki cel realizować trenując to. Sztuka dla sztuki? [...]
Tylko że Arka już była ukarana za swoje grzechy, teraz jak gdyby ponosi karę po raz drugi. Ogólnie cała ta nasza walka z korupcją rozwleczona na lata musiała się skończyć katastrofą i właśnie się wczoraj tak skończyła. Teraz zaczną się roszczenia o odszkodowanie od PZPN za podjęte wcześniej decyzje i może być gorąco na Miodowej. Tu trzeba było [...]
Bez spiny
